Utamakan produk dengan kualiti gambar yang jelas, tiada kelipan yang kelihatan dan penarafan cahaya biru RG0 untuk mengurangkan kerengsaan mata.
Kecerahan peralatan tayangan dan TV hendaklah sederhana, dan nisbah kontras hendaklah mencukupi, untuk mengurangkan beban pelarasan mata.
Petua:Keseragaman pencahayaan peralatan unjuran hendaklah tidak kurang daripada 80%, kecerahan hendaklah 200~400cd/m², dan nisbah kontras hendaklah tidak kurang daripada 500:1. Keseragaman kecerahan TV atau monitor hendaklah tidak kurang daripada 70%, kecerahan hendaklah 300~400cd/m², dan nisbah kontras hendaklah tidak kurang daripada 1000:1.
Pastikan kecerahan skrin kekal konsisten tanpa mengira sudut tontonan untuk mengurangkan ketegangan mata.
Petua:Peralatan unjuran hendaklah mempunyai sudut tontonan kecerahan tidak kurang daripada 120 darjah . Sudut tontonan kecerahan mendatar dan menegak bagi TV atau monitor hendaklah masing-masing tidak kurang daripada 120 darjah dan 60 darjah.
Skrin yang lebih besar bermakna anda boleh duduk lebih jauh dan mengurangkan ketegangan mata.
Petua:Peralatan tayangan mempunyai skrin tidak lebih kecil daripada 80 inci. Televisyen atau monitor mempunyai saiz skrin tidak kurang daripada 60 inci.
Skrin yang lebih panas lebih lembut untuk jangka masa yang lebih lama dan membantu mengekalkan mood anda tenang.
Membangunkan Tabiat Penggunaan yang Sihat
Elakkan sentuhan dengan produk elektronik sebelum umur 3 tahun, gunakannya sesedikit mungkin antara umur 3 dan 6 tahun, dan gunakannya untuk tujuan bukan pembelajaran untuk pelajar sekolah rendah dan menengah selama tidak lebih daripada 15 minit pada satu masa, untuk jumlah tidak lebih daripada 1 jam sehari.
Kekalkan postur duduk yang baik, jaga jarak yang betul antara mata anda dan skrin, dan elakkan membongkok atau berbaring untuk menonton skrin.
Petua:Apabila menonton TV, jarak antara mata anda dan skrin TV ialah 4 hingga 6 kali panjang pepenjuru skrin TV. Semasa menonton komputer, jarak antara mata anda dan skrin komputer hendaklah lebih daripada 50cm (kira-kira satu lengan jauhnya). Apabila menggunakan telefon bimbit dan komputer tablet, jarak antara mata anda dan skrin hendaklah lebih daripada 30cm.
Pilih fon yang lebih besar dan jarak baris untuk mengurangkan beban pada mata anda dan meningkatkan keselesaan membaca.
Laraskan kedudukan meja untuk memastikan cahaya ambien serupa dengan kecerahan skrin, dan elakkan cahaya kuat memancar terus pada skrin untuk mengurangkan silau.
Petua:Pada waktu siang yang cerah, monitor harus menghadap dinding putih yang tidak diterangi langsung. Jika pencahayaan di dalam bilik tidak mencukupi, anda boleh menghidupkan lampu atas dan memberi perhatian kepada cahaya untuk mengelakkan cahaya langsung pada skrin dan mengurangkan silau skrin. Hari mendung atau petang juga harus cerah tepat pada masanya.
Penggunaan produk elektronik pada waktu malam dengan mudah boleh menyebabkan keletihan visual, menjejaskan rembesan melatonin dan mengganggu tidur, dan harus dielakkan sebanyak mungkin.
Melalui cadangan di atas, anda bukan sahaja boleh memilih produk elektronik yang sesuai untuk anak-anak anda, tetapi juga membimbing mereka untuk membangunkan tabiat penggunaan yang sihat, dan bekerjasama untuk melindungi cahaya mata anak-anak anda, dan sambil menikmati kemudahan sains dan teknologi, biarkan mata anda mendapat penjagaan yang sepatutnya, dan membesar dengan sihat.